Kropsterapi med fokus på nærvær, tryghed og plads
Blødt og kraftfuldt
When we feel safe, we are capable of generosity, empathy, altruism, growth and compassion.
When we don’t (or perhaps never) feel safe, our sense of self-preservation trumps all else, and selfish, desperate, and aggressive behaviors are all but inevitable for most people.
Stephen W. Porges
Hvad er traumeinformeret kropsterapi?
Traumeinformeret kropsterapi (TIK) er en nærværende, blid og nænsom terapiform, der tager udgangspunkt i kroppen. Intentionen er at skabe rum til hele dig – til de sider, du allerede kender, og til de sider, du måske endnu ikke helt er bekendt med.
Kroppen husker. Den bærer på oplevelser og erfaringer, som påvirker, hvordan vi bevæger os igennem livet. Meget af dette er ubevidst og gemmer sig i vores bindevæv, vores nervesystem og i hjernens mønstre. Derfor kan to mennesker opleve den samme situation på vidt forskellige måder.
Hvordan vi er i verden, forstår os selv samt vores omgivelser sker i relationen til vores miljø. Når vi møder kroppen med nysgerrighed og uden fordømmelse, kan vi begynde at skabe mere forbundenhed, plads og frihed til at være i overensstemmelse med den forestående virkelighed.
Hvem er jeg?
Jeg er en 33-årig kvinde, der til daglig bor i København og er oprindeligt fra Svendborg. Jeg har uddannet mig til socialrådgiver, yogalærer og traumeinformeret kropsterapeut, og har altid interesseret mig for, hvordan vi mennesker agerer i verden.
Jeg er sikker på at nysgerrighed, blidhed og bevidsthed kan gøre en kæmpe forskel for os selv samt verden. Jeg erfarer i min egen krop, at jo mere plads jeg har til mig selv, des mere plads har jeg til mine medmennesker.
Jeg behandler traumeinformeret og med udgangspunkt i mine egne levede erfaringer.
Jeg kan ikke fikse dig, for du skal ikke fikses. Jeg vil elske at støtte dig i at skabe plads og kapacitet til hele dig.
Ikke alt kan forklares med ord. Kroppen rummer en dyb intelligens – som taler, når vi lytter efter.
I en kropsterapi-session inviteres kroppen og dit system til gerne at måtte være samt fylde med hvad end, der kommer til udtryk. Dette kan vise sig på alverdens måder - både i det indre og i det ydre. Nogle gange som små, næsten usynlige fornemmelser. Andre gange som stærke sansninger, der ikke nødvendigvis kan navngives, men blot mærkes. Målet med en behandling er ikke at validere eller nødvendigvis forstå udtrykkene og sansningerne, hvorfor der ikke findes rigtigt og/eller forkert. Det får lov at eksistere. Der er ikke noget, som skal nås eller for den sags skyld, opnås.
Mønstre og måder at være i verden kan forstås som prægninger, der er opstået som nødvendige ressourcer, der på et tidspunkt har hjulpet os til at overleve og høre til. Derfor er blidhed overfor vores ageren vigtig. Når vi bliver nærværende og langsomme kan der opstå øjeblikke, hvor vi kan få en bevidsthed om vores mønstre. Måske mønstrene på sigt kan blive overflødige, således nye erfaringer kan danne dybere fornemmelser af frihed og forbundenhed med livet, som det er.
Kroppens egen viden
Mogens Lykke Olsen
Behandling
Vi starter med en kort samtale om, hvad der fylder hos dig, hvorefter vi bevæger os til briksen.
Det er en blid behandlingsform, hvor jeg med nærvær møder din krop med mine hænder, stille og nænsomt. Jeg spørger løbende ind til, om det er okay, hvor mine hænder er placeret, og du må til enhver tid sige nej – det er din krop!
Tryghed er essentielt, hvorfor behandlingen også tager form efter klienten fordi oplevelsen af tryghed varierer fra person til person. En behandling kan være stille og ordløs, eller den kan indeholde samtale undervejs. Der er ikke en rigtig eller forkert måde – vi følger det, der viser sig i øjeblikket.
Hvad kan du få ud af det?
En behandling hos mig kan være for dig, som længes efter:
at mærke dig selv i en travl hverdag
et sted hvor dine følelser kan få lov at være, som de er
mere kontakt til kroppen og nervesystemet
en dybere forbindelse til dine mønstre og sansninger
Du behøver ikke at have et klart sprog for det, der kalder på dig. Nogle gange er det bare en fornemmelse.
Du er velkommen som du er, der er ikke noget, at du skal kunne, for at komme.
Praktisk
Jeg tilbyder behandlinger i:
Svendborg (Centrum)
København (Vesterbro)
Varighed og pris:
En session varer omkring 60 minutter og koster 550 kr.
Ved afbud senere end 24 timer betales 50% af prisen. Ved udeblivelse uden afbud betales hele beløbet.
Kontakt:
For at booke en session kan du skrive til mig på min mail: Juliekdinesen@gmail.com. Hvis du har brug for en telefonsamtale først, kan du skrive det i mailen – så finder vi et tidspunkt.
Om mig
I løbet af min socialrådgiveruddannelse var jeg i praktik i Frankrig. Jeg blev opmærksom på strukturer, og hvordan de sejlivede forestillinger, om det gode liv var enormt demotiverende for mig. Under min praktik i en NGO, der arbejdede med hjemløse migranter i Paris, følte jeg en enorm magtesløshed. Den drejede sig om, den tydelige rangering af menneskeliv og hvordan mennesker bliver ved med at reproducere gamle og ikke bæredygtige overbevisninger. Jeg brugte meget tid på at være vred. En dag, da jeg var ude at besøge en familie fik jeg en forståelse for, at jeg måtte søge indad for at kunne søge udad. Jeg fik en bevidsthed om, at jo større kendskab, jeg fik til mig selv, mine grænser og sider af mig selv, jeg ikke kunne lide jo større rummelighed havde jeg overfor mig selv. Jeg kunne mærke på min egen krop, at jo mere plads, jeg havde til mig selv des mere havde jeg også til mine medmennesker. Jeg blev klar over, at det var, hvad jeg ville beskæftige mig med – skabe plads til lære os selv at kende, så vi kan møde hinanden og verden fra et ærligt sted.
Efter jeg færdiggjorde uddannelsen som socialrådgiver, tog jeg først en yogalæreruddannelse. Her fik jeg et meget større kendskab til min egen krop. Den viden og lærdom jeg fik her bekræftede mig i, at jeg ville videreuddanne mig inden for det kropsterapeutiske felt. Jeg følte straks en tiltrækning, da jeg fik kendskab til Traumeinformeret Kropsterapi ved Evaloa Schou. Hovedsageligt fordi det er en tilgang som ikke har til formål at forsøge at regne klienten ud eller være problemløsende. Derimod er tilgangen orienteret mod, at terapeuten har en dyb viden om sig selv og sine mønstre, for at kunne fungere som et empatisk, nysgerrigt og nærværende vidne - værdier der resonerer med mig.
Vi er alle i verden på forskellige måder, vi har forskellige systemer, og vi har forskellige oplevelser og erfaringer med os.
